Психологические методики, используемые в работе практического психолога




                                                                            















image

                                               

Шкала самооценки (по Ч. Спилбергом)

Прочитайте внимательно каждое из приведенных текстовых предложений и зачеркните ту цифру в столбцах таблицы дело, которое соответствует вашим обычным чувством.

Вопрос длилось не обдумывайте: правильный и неправильный ответов в данном случае не существует.

№ п / п
Предложение 		Варианты ответа
Почти

никогда

Иногда Часто Почти всегда
1 Я чувствую удовлетворение 1 2 3 4
2 Я быстро устаю 1 2 3 4
3 Я могу быстро заплакать 1 2 3 4
4 Я хотел бы быть таким счастливым, как другие 1 2 3 4
5 Иногда я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение 1 2 3 4
6 Я чувствую себя бодрым 1 2 3 4
7 Я спокойный холодный и собранный 1 2 3 4
8 Ожидание трудностей весьма беспокоит меня 1 2 3 4
9 Я слишком переживаю жизненными мелочами 1 2 3 4
10 Я вполне счастлив 1 2 3 4
11 Я беру все слишком близко к сердцу 1 2 3 4
12 Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4
13 Я чувствую себя в безопасности 1 2 3 4
14 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей 1 2 3 4
15 У меня бывает хандра 1 2 3 4
16 Я бываю доволен 1 2 3 4
17 Любые мелочи отвлекают и нервируют меня 1 2 3 4
18 Я так переживаю своими разочарования, что потом в не состоянии о них забыть 1 2 3 4
19 Я уравновешенный человек 1 2 3 4
20 Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах 1 2 3 4

Подсчет баллов:

  1. найдите сумму ответов на вопросы 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20;
  2. найдите сумму ответов на вопросы 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19.

Сумма зачеркнутых цифр по первой группой позиций шкалы изучает уровень тревожности; до 30 - низкий; 31 - 45 - умеренный; 46 и выше - высокий.

Значительные отклонения от умеренного уровня тревожности требуют особого внимания.

Высокий уровень тревожности предполагает склонность к возникновению в человеке этапа тревоги в ситуациях оценивания и компетентности (для школьников - оценки знаний и поведения), в этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе .

Низкий уровень тревожности, наоборот, требует повышения внимания к мотивации деятельности и повышения чувства ответственности. О том, иногда очень низкий уровень тревожности в показателях теста является результатом а тивного вытеснения подопытным высокой тревоги с целью показать себя в лучшем свете.

Шкалу можно успешно использовать в целях саморегулирования, в правление собой и своими поступками и в психокорекций ни деятельности.